如何让安眠药更“安眠”

2008-05-18　来源: 作者：网友评论条浏览次数

老百姓习惯把镇静安眠药称为安眠药，它的主要作用是改善睡眠质量。不幸的是，许多失眠患者却为安眠药所累，安眠药带来的不良反应几乎困扰着所有长期服药的患者，导致他们睡眠更不安稳，严重影响了生活质量。

　　宿醉现象

　　几乎所有的安眠药都存在“宿醉”现象，尤其是使用最为广泛的安定、舒乐安定等安眠药。什么是宿醉现象呢？许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑涨，无法集中注意力。时间长了，会严重影响正常的工作和生活。

　　解决方案：对年轻的上班族来说，宿醉现象最令人头疼。其实这部分人并不需要首选安眠药治疗，而应首选心理治疗。心理治疗效果好，没有副作用，比如认知治疗、行为治疗等心理治疗手段都能收到治标治本的效果。

　　如果宿醉现象严重影响了工作和生活，可以换用其他新型的选择性安眠药，比如佐匹克隆(商品名忆梦返)等。

　　噩梦连连

　　安眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。

　　解决方案：患者如果服用安定后做噩梦，换用其他的同类安眠药，比如换用舒乐安定等，可能症状就会有所缓解。

　　戒断反应

　　安眠药有成瘾性、依赖性，属于国家二类毒麻药品。成瘾后，患者会不自觉地加大安眠药的剂量，如果停药的话，会出现一系列的躯体症状和心理症状，比如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄甚至惊厥等，被称为“戒断反应”，大大影响患者的生活质量。

　　解决方案：失眠症状好转后，不能骤然停药。一般来说，服药剂量较小、每晚只服1片的患者，可以马上停药；每天服药超过2片的患者，要逐渐减量，大约每隔两三天减一半的剂量，以4片为例，先减为2片，三天后减为1片，再三天后减为半片。

　　老年痴呆

　　长期服用安眠药，可能会带来一个较严重的后果，那就是记忆力逐渐减退，反应力下降，长此以往，甚至有可能发展为老年痴呆症。

　　解决方案：服安眠药不要超过两个星期，停药期间，在心理医师指导下采用认知疗法，建立“我本来可以不需要安眠药就能睡好”的信念，能收到很好的效果。此外，很多人错误地认为一定要睡足7~8个小时才算正常，实际上，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，这是正常的现象，不要焦虑，更不要轻易求助于安眠药，因为长期服用安眠药的危害可能会大过失眠本身。